Sich wieder Vertragen eng

Du hast gerade diese Tüte Hundefutter in den Kofferraum gesteckt. Oder vielleicht drehte man einfach den Kopf, um sicherzustellen, dass alles klar ist, bevor man sich aus dem Parkplatz zieht. Oder vielleicht einfach nur eine gute, lange Strecke genommen, nachdem sie die letzten 9 Stunden im Reisebus auf einem Überseeflug verkrampft verbracht haben. Jetzt greifen Wellen unkontrollierbarer Muskelschmerzen den Rücken so fest, dass man kaum aufstehen kann. Da die Muskeln, die die Wirbelsäule umgeben und unterstützen, zu den mächtigsten gehören und am häufigsten im Körper verwendet werden, können Muskelkrämpfe eine der häufigsten – und schmerzhaftesten – Ursachen von Rückenschmerzen sein. Wenn Sie eine dreieckige Bandage verwenden, um eine untere Gliedmaße oder einen großen Verband zu stützen, falten Sie sie horizontal, sodass der Punkt des Dreiecks die Mitte der langen Kante berührt. Dann falten Sie es wieder in die gleiche Richtung, um einen breiten Streifen zu machen. ”Wie bekomme ich meine Vagina wieder eng?” Sie fragte bei ihrer Bewertung.⁣”Nun, das hängt davon ab”, antwortete ich. ”Warum fragen Sie?” ⁣…⁣Manche Leute fragen, weil sie das Gefühl haben, dass sie Luft fangen und es ist unbequem.⁣Manche Leute fragen, weil sie beim Sex nicht so viel fühlen können.⁣⁣Einige Leute fragen, weil ihre Partner ihnen gesagt haben, dass es sich ”da unten” anders anfühlt.⁣⁣ Einige Leute fragen, weil sie während yoga.⁣⁣Einige Leute fragen, weil sie das Gefühl haben, dass ihre Organe aus ihrer Vagina fallen.⁣…⁣Diese Patientin hatte die letzten 3 Jahre schwanger verbracht und hatte die vaginale Empfindung verringert.⁣⁣Sie hatte versucht, haben Kegel für die letzten 6 Monate und fühlte keinen Unterschied. ⁣⁣Während ihrer Bewertung stellten wir fest, dass, obwohl sie darüber nachdachte, einen Kegel zu machen, ihre Muskeln nicht zusammenschrumpften. Also mussten wir herausfinden, wie wir ihr helfen können, das zuerst zu tun.⁣…⁣Wenn Sie wissen wollen, wie Sie Ihre Vagina nach dem Baby wieder fest machen können, ist der erste Schritt herauszufinden, warum es Ihnen wichtig ist.⁣ Die Steifigkeit ist in der Regel morgens vorhanden, neigt dazu, sich mit Bewegungen während des Tages zu erleichtern, und spitzen nach langen Perioden der Inaktivität oder Ruhe wieder. Für die besten Ergebnisse, Praxis 3 Sätze kegels 5 bis 10 mal am Tag.

Sie sollten Ergebnisse innerhalb weniger Wochen sehen. Wenn Sie Bandagen auf die Hände auftragen, um Dieben an Ort und Stelle zu halten oder Verstauchungen und Dehnungen zu stützen, arbeiten Sie von der Innenseite des Handgelenks mit diagonalen Drehungen über den Handrücken bis zum Ende des kleinen Fingers, so dass der Daumen frei bleibt. Rezeptfreie Schmerzmittel Wenn Ihr Arzt zustimmt, Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels wie Acetaminophen (Tylenol) oder Ibuprofen (Motrin, Advil) kann Ihre WirbelsäuleSchmerzen lindern und ihnen erlauben, tägliche Aktivitäten zu genießen. Wenn eine Scheibe degeneriert, gibt es einen Zusammenbruch in seiner Fibroknorpelkomponente, Verlust von Wasser, und eine Abnahme seiner Höhe. Diese Veränderungen können zu Wirbelsäulensteifigkeit führen, insbesondere bei Biegebewegungen.7 Physiotherapie, Schuheinsätze (Orthotik) und nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente können helfen – sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt darüber. Es ist wichtig zu wissen, dass eine ”enge” Vagina ein Zeichen für eine zugrunde liegende Sorge sein kann, vor allem, wenn Sie Beschwerden während der Penetration erleben. Bettruhe ist nicht am besten. Ihre normalen, alltäglichen Aktivitäten – aber vielleicht in einem langsameren Tempo – zu unternehmen und definitiv zu vermeiden, was Ihren Schmerz in erster Linie verursacht haben könnte – ist ein guter Weg, um den Heilungsprozess zu beginnen. Ein wenig ”Couch-Zeit” wird nicht schaden, aber leichte Aktivität beschleunigt die Erholung, so dass das Liegen für längere Zeit zu vermeiden. Wenn keines der oben genannten vorhanden sind, gibt es einige Dinge, die Sie auf eigene Faust tun können, um ihre schmerzhaften Muskeln zu lockern und zu beruhigen und die Entzündung zu reduzieren, die das Problem verursacht.